冷えって秋から冬にかけて気になる方が多いんですが、
寒くなったから冷えたんじゃなくて夏から冷えは始まっています！
暑い日が続くと
・冷たい物を飲んだり食べたりが多くなる
・冷房のきいた職場
・シャワーのみ
になったりと体を冷やす習慣になっていることが多いんですが、どうですか？
冷えは万病の元というように、体の不調の原因になります。
なので、今からできる冷え対策をお伝えできればと思います。
まず、すぐできるのはシャワー。
シャワーのみは表面のみが温かくなるだけで芯からは温まっていません。
シャワーが皮膚を刺激することで交感神経が高まり、
自律神経のバランスが乱れやすくなる。
とも言われています。
湯船に１０分～１５分浸かるのが理想と言われていますが、
いろいろな事情で無理な場合は
洗面器に少し熱めのお湯をいれて足湯をしながらシャンプーなどをしてみてください。
体が芯から温まると老廃物の排泄も促進され、
免疫力が上がって病気の予防や疲れを翌日に感じになったりします。
また、冷えがあると浮腫みも出やすくなります。
特にデスクワークが多い方は、夕方になると膝裏が痛くなったり、靴が窮屈になったりしませんか？
脚が太いのってちょっと嫌だな～って感じる時ありますよね？！
体を心から温めると代謝が上がるため、ダイエットにも効果的ですよ。
そして、ゴールドマインのオイルトリートメントは皆さまから
「体がぽかぽかします」と好評です♪
お腹や胃の部分に手を当てて、冷たいなと感じたなら冷えているかもです。
癒されながら冷え対策にもなって◎
ぜひ受けに来てくださいね～
